Kolmas viikko takana

Aika menee nopeaa ja puolet superdietistä on takana. Kiloja on lähtenyt 7,2kg, mikä on oikein mukava lukema. Aivan millilleen ei ole tullut ruokaohjeita noudatettua, välillä ei vain yksinkertaisesti kerkeä syömään niin monta kertaa kuin pitäisi. Herkkuja en ole syönyt (paitsi pienen palan isälleni tekemää syntymäpaiväkakkua...) eikä niitä ole kyllä tehnyt pahemmin mielikään. Enemmän on tehnyt mieli uusia perunoita, kun muut niitä ovat syöneet ja muita sellaisia perus kotiruokia, lasagnea, makaroonilaatikkoa jne. Mutta aika hyvin kuitenkin on pystynyt soveltamaan nuiden sallittujen ruoka-aineiden ja annosmäärien kanssa. Esimerkiksi tein kanan jauhelihasta lihapullia ja pitsan korviketta tein niin, että laitoin lautaselle paistettuja kasviksia ja tomaattisoossia ja päälle polar 5% juustoa (joka on sallittua). Tomaattipyreellä saa kivasti makua ruokiin.

Nyt on siis neljäs viikko menossa ja kaksi tämän jälkeen jäljellä. Sitten lähden lomalle Espanjaan kahdeksi viikoksi. Päätin myös ostaa jatko-osan dieettiin, se alkaa 25.7. eli kesken lomamatkan, mutta päätin kuitenkin aloittaa sen jo siellä. Tietenkään en pysty punnitsemaan ruokia tai syömään täysin ohjeistuksen mukaan, mutta parhaani yritän. Tarkoituksena on keskittyä lomalla siihen, että ruoka-ajat pysyvät oikeina, eikä tule naposteltua tai venytettyä ruoka välejä liian pitkiksi. Aamiaisen teemme aina itse reissussa, mutta sitten muut ruoat syödään ulkona tai tehdään eväät mukaan. Kaikkihan on vain soveltamisesta ja mielikuvituksesta kiinni.

Pari viikkoa takana

Nyt on kaksi ekaa viikkoa takana dieettiä. Olo on ihan hyvä, on ollut hieman virkeämpi olo. Painoa on lähtenyt suunnilleen viisi kiloa, mikä on puolet tavoitteestani tälle 6 viikon dieetille.  Nyt vain lisään vähän liikuntaa niin eiköhän se paino jatka tippumista.  Olen nyt käynyt kahden viikon aikana kahdesti aamulenkillä ja kolme kertaa iltalenkillä.  Tarkoituksena olisi nyt lisätä liikuntaa niin, että tulisi 4 noin tunnin pituista lenkkiä viikolle ja lisäksi pari kertaa viikossa vähän lihastreeniä kotona.

Nyt on ollut aika paljon sateisia päiviä ja ulkona ei ole tullut paljoa oltua.  Jospas tämä kesä nyt kunnolla alkaisi niin olisi mielekkäämpää ulkonakin treenata.

Nyt iltapalan tekoon ja sitten nukkumaan niin jaksaa aamulla lähteä aamulenkille!

Alku on aina tuskaa

Kohta olisi toinen päivä dieettiä takana ja olo on aivan kamala. Tosin se ei johdu dieetistä, flunssa yrittää puskea päälle ja pää tuntuu olevan räjähtämispisteessä. Lisäksi tietysti yhtä aikaa alkoi myös se ihana naisten aika kuukaudesta. Ei ole yhtä ainuttakaan kohtaa koko kropassa mitä ei särkisi.

Näiden kahden päivän aikana on tullut selailtua dieetin ohjeita ruoka-aineiden korvaamisesta, osa kun tökkii erittäin pahasti, kuten kaurahiutaleet/aamupuuro ja maitorahka. No molemmat saa jotenkuten syötyä kun tekee smoothien, joten se helpottaa elämää. Lisäksi silloin tällöin voi syödä skyr-rahkan maitorahkan sijaan joka tuo kivaa vaihtelua. Lisäksi olen korvannut maitorahkaa kananmunan valkuaisilla ja kalkkunaleikkeellä. Ruokia saa siis onneksi muuteltua eri päiville aina hieman, ettei kaikki ala maistumaan pahvilta :D

Vessassa on saanut ravata jatkuvasti, kun vettä juo paljon enemmän ja lisäksi maha on aivan sekaisin. Toivottavasti tämä helpottaisi pian.

Tässä olivat päälimmäiset fiilikset ensimmäisistä päivistä, toivon mukaan tämä tästä helpottuu.

Uusi alku & SuperDieetti Simple

Pitkästä aikaa ruudun ääressä kirjoitushommien parissa. Elämäntapamuutos ei vielä ole onnistunut, mutta huomenna on uusi startti siihen hommaan. Huomenna alkaa Fitfarmin Superdieetti Simple, siihen osallistun myös minä. Näin kesän alussa on hyvä aloittaa dieetti, kun ulkonakin on kivempi ilma liikkua. Simpleen kuuluu vain ruokavalio, eli liikuntapuolta ei dieettiin kuulu. Tavoitteena on itselläni kuitenkin käydä lenkillä ainakin neljä kertaa viikossa. Painon tippuessa voi sitten lisätä kertoja ja pidentää matkoja, kun liikkuminen helpottuu. Dieetti kestää kuusi viikkoa ja se loppuukin juuri ennen heinäkuussa koittavaa lomamatkaa, niin ei tarvitse panikoida tiettyjen raaka-aineiden löytämisen kanssa ulkomailla.

Päätin nyt siis alkaa kirjoittamaan taas, kun on jotain järkevää kirjoitettavaakin... Tarkoituksena on kirjoittaa ajatuksia ja tunteita dieetin aikana, niin muidenkin avuksi kuin itselle muistoksi. Tämän jälkeen ei enää ole paluuta vanhaan se on varma.

Nyt on kuitenkin aika unten maille, että huomenna jaksaa aamulenkille lähteä.